Greinar

Áhugaverðar greinar

Kynlöngun og andleg líðan á breytingaskeiði

Hvað eru gjörunnin matvæli?

Flest matvæli sem við borðum eru unnin á einhvern hátt. Matvælavinnsla er í raun nauðsynleg ti...

Melting eftir efnaskiptaaðgerð

Þekking og skilningur á sjúkdómnum offitu hefur aukist mikið á undanförnum árum og nýjar meðfe...

Hvenær er offita sjúkdómur?

Sú kenning að líkamsþyngd sé stýrt á þann einfalda máta að mismunur hitaeininga inn og út ráði...

Ávaxtanammi er meira nammi en ávöxtur

„Merkilegt hvernig eitt orð getur kveikt í fólki,“ segir Anna Sigríður Ólafsdóttir p...

Nýjustu greinarnar

Alveg örugglega ekki fyrir börn og unglinga og þar með ekki heldur fyrir foreldra. Alls ekki fyrir þolendur heimilisofbeldis eða ...

Líkamleg þjálfun sem meðferðarform

Fjöldi Íslendinga glímir við geðraskanir og ljóst er að þeim sjúkdómum fylgir oft mikil skerðing á lífsgæðum. Lífslíkur einstaklinga með ...

Enginn leikur sér að því að líða illa

Eymundur Lúter Eymundsson er 48 ára gamall Akureyringur sem þjáðst hefur af kvíða, þunglyndi og félagsfælni frá unga aldri. Leið ...

Jafnvægi í daglegu lífi - lifðu núna

Að upplifa jafnvægi í daglegu lífi stuðlar að bættri heilsu og vellíðan. Þegar það er gott jafnvægi á milli eigin ...

Það skiptast á skin og skúrir hjá okkur mannfólkinu og depurð er fylgifiskur lífsins líkt og gleðin. Depurð er eðlilegt ...

Þegar athygli og minni týnast í vanlíðan

„Ég get ekki lengur haldið athygli við einföldustu verkefni!“ „Ég man ekki lengur nöfnin á fólki sem ég þekki!“ „Er ...

Kvíði er eðlileg tilfinning bæði hjá börnum og fullorðnum. Hann tengist yfirleitt nýrri reynslu og því sem er óþekkt eins ...

Núvitund er að taka eftir með ásetningi og að vera meðvitaður um það sem er að ...

Tengsl og samskipti

Mannleg tengsl og samskipti eru okkur manneskjunum lífsnauðsynleg. Það má segja að það besta sem við upplifum á lífsleiðinni eigi ...

12. nóvember 2015

Á ég að gæta bróður míns?

Eða: Er í lagi að slugsa með lífsstílinn og hinir borga reikninginn?Vitanlega er þetta mál ekki svona klippt og skorið, ...

7. október 2015

Breyttar áherslur í mataræði

Á síðustu áratugum hefur dánartíðni af völdum kransæðasjúkdóms lækkað verulega hér á landi eins og annars staðar á Vesturlöndum. Þetta ...

7. október 2015

Þarf ég bætiefni?

Kannanir á mataræði þjóðarinnar hafa verið gerðar reglulega undanfarna áratugi, en niðurstöðurnar gefa okkur meðal annars upplýsingar um hvort almenn ...

7. október 2015

Matur eða mauk – skiptir útlitið máli?

Já – reyndar! Vinsældir drykkja og þeytinga ýmiss konar, sem gerðir eru með því að mauka og þeyta saman mat, ...

7. október 2015

Eru fæðubótarefni nauðsynleg?

Fæðubótarefni eru í tísku, þau eru fjölmörg og mikið auglýst, mörg hver með loforðum um bætta heilsu og árangur. Auk ...

7. október 2015

Njótum matarins, njótum lífsins

Líkaminn okkar er kraftaverk. Því meira sem ég læri um þetta magnaða sköpunarverk því meiri virðingu fyllist ég fyrir þessu ...

11. ágúst 2015

Hreyfing í góðum félagsskap

Síðastliðið haust stóð SÍBS fyrir göngunámskeiði fyrir almenning í samvinnu við Einar Skúlason, sem er í ...

25. júní 2015

Í formi fyrir golfið

Á undanförnum árum hafa vinsældir golfíþróttarinnar aukist gríðarlega. Aðstæður til iðkunar hafa batnað þrátt fyrir erfitt veðurfar og möguleiki á ...

19. júní 2015

Fjölþætt heilsurækt - leið að farsælli öldrun - lengri útgáfa

Íbúar í flestum löndum heims ná sífellt hærri aldri og af ýmsum ástæðum er því æskilegt að fylgjast með líkamlegri ...

16. júní 2015

Heilsulæsi og mannauður framtíðar

Íslendingar geta vænst þess að lifa 14 ár ævinnar við verulega færniskerðingu sem í flestum tilfellum orsakast af langvinnum, lífsstílstengdum ...

15. júní 2015

Æfum bæði þol og styrk

Faglegar ráðleggingar um hreyfingu fyrir flest fólk mæla með því að við hreyfum okkur flesta daga vikunnar í 30 mínútur ...

Áhugaverðar greinar

Kynlöngun og andleg líðan á breytingaskeiði

Kynlíf spilar stórt hlutverk í lífi flestra og nánd og kynferðisleg...

Hvað eru gjörunnin matvæli?

Flest matvæli sem við borðum eru unnin á einhvern hátt. Matvælavinn...

Melting eftir efnaskiptaaðgerð

Þekking og skilningur á sjúkdómnum offitu hefur aukist mikið á unda...

Hvenær er offita sjúkdómur?

Sú kenning að líkamsþyngd sé stýrt á þann einfalda máta að mismunur...

Ávaxtanammi er meira nammi en ávöxtur

„Merkilegt hvernig eitt orð getur kveikt í fólki,“ segir Anna Sigrí...

Dagsbirta og lýsing á heimilum

Í fullkomnum heimi hefðum við öll gott aðgengi að dagsljósi á þeim ...

Breytingaskeið kvenna

Breytingaskeið kvenna hefur löngum verið sveipað dulúð og leynd en ...

Gjörunnin matvæli og lýðheilsa

Á síðustu áratugum hafa gjörunnin matvæli (e. Ultraprocessed foods)...

Þyngdarstjórnun í nútíma umhverfi

Offita, yfirþyngd og slæm efnaskiptaheilsa er vaxandi vandi í nútím...

Að gera hreyfingu að lífsstíl

Hreyfing er hálfgert undralyf. Þeir sem stunda reglulega hreyfingu ...

Samskiptamiðlar og heimilislífið

Tækninni hefur fleygt hratt fram og haft verulegar breytingar í för...

Litlar ákvarðanir, mikill ávinningur

Það getur virst yfirþyrmandi verkefni að takast á við lífsstílinn. ...

Betri svefn grunnstoð heilsu

Við verjum um þriðjungi ævinnar sofandi og þvi er meðal maðurinn að...

Lífsins ströggl

Íslendingar hafa mælst með hamingjusömustu þjóðum heims síðustu þrj...

Skjárinn og börnin

Börn í dag alast upp í umhverfi sem er hlaðið tækjum og tækninýjung...

Hver er bílstjórinn í þínu lífi?

Hefur þú velt fyrir þér hvað það er sem skiptir þig mestu máli í lí...

Kvíði

Kvíði er eðlileg tilfinning bæði hjá börnum og fullorðnum. Hann ten...

Hugleiðsla og slökun

„Ég anda að og róa líkamann. Ég anda frá og brosi. Ég dvel í núlíða...

Æfum bæði þol og styrk

Faglegar ráðleggingar um hreyfingu fyrir flest fólk mæla með því að...

Langvarandi svefnleysi

Flestir hafa einhvern tímann upplifað það að leggjast á koddann og ...

Líkamleg þjálfun sem meðferðarform

Fjöldi Íslendinga glímir við geðraskanir og ljóst er að þeim sjúkdó...

Jafnvægi og liðleiki

Hreyfing er mikilvæg fyrir lífsgæði okkar. Best er að stunda fjölbr...

Hvernig snýr maður við blaðinu?

Hornsteinar góðrar heilsu eru regluleg hreyfing, góð næring, endurn...

Átt þú erfitt með að festa svefn á kvöldin?

Vaknar þú endurtekið á nóttunni og átt erfitt með að sofna á ný? Va...

Næring – skiptir hún máli?

Offita er samspil margra ólíkra þátta. Það verður sífellt erfiðara ...

Að vinna með streitu

Á eitthvað af þessu við þig síðustu mánuði eða ár: Vaxandi orkuleys...

Áfallastreituröskun og sjálfsofnæmissjúkdómar

Um langa hríð hafa verið uppi sterkar samfélagslegar hugmyndir um þ...

SÍBS - Líf og heilsa

SÍBS Líf og heilsa er forvarnaverkefni SÍBS og aðildarfélaga þar se...

Tengsl streitu og áfalla við hjarta- og æðasjúkdóma

Í dag er flestum ljóst að lífsstíll sá er við tileinkum okkur hefur...

Fræðsluefni

Fræðslumyndbönd