Dagskrá

Við fáum margvísandi upplýsingar um það hvað telst hollt og hvað ekki, hvað er æskilegt að borða og hvað skal forðast. Á námskeiðinu er leitast við að greiða úr þeim fjölda upplýsinga og auglýsinga varðandi mataræði sem dynja á okkur frá degi til dags. 

Farið verður yfir ráðleggingar um mataræði og hvaða breytingar er hægt að gera á mataræði til að minnka áhættu á lífstílssjúkdómum s.s. hjarta- og æðasjúkdómum og sykursýki af tegund 2. 

Þátttakendur eru hvattir til að ræða sínar eigin vangaveltur, hugsanir og hindranir og setja sér sín eigin markmið til að hámarka bæði heilsu sína og ...